Antes de nada, para saber qué equipamiento necesito hay que tener en cuenta el tipo de caminata que voy a realizar (tiempo, distancia, ascensos, duración y dificultad técnica) y las condiciones que se esperan (clima, estación y tiempo).
La elección del equipo para una caminata de varios días es más compleja y puede que necesites llevar tienda de campaña, saco de dormir, linterna o un hornillo.
Equipamiento imprescindible para hacer senderismo
- Calzado de senderismo de buena calidad.
- Una mochila de senderismo.
- Ropa adaptada al tiempo.
- Elementos para protegerte del sol: gafas de sol, gorra, y protector solar.
- Sistema de hidratación y abastecimiento de comida.
- Una herramienta de navegación que sepas usar: un teléfono inteligente con navegación, un mapa, una brújula, un altímetro, un GPS de senderismo o un reloj con GPS.
- Material de primeros auxilios: botiquín, manta de emergencia, navaja multiusos, frontal y teléfono móvil.
Si ya has decidido el tipo de caminata que vas a hacer, llegó el momento de adaptar el equipo teniendo en cuenta el tiempo.
Equipamiento
El equipamiento imprescindible para hacer senderismo es el siguiente:
- Calzado: adaptado al terreno de senderismo y a tu nivel de aptitud física, (Salomon, Bestard, Columbia, Lowa, Chiruca, Quechua, etc.).
- Mochila: con volumen de 10 litros para caminatas de unas pocas horas y de hasta 70 litros para una travesía de varios días sin alojamiento.
- Sistema de hidratación: debes tener siempre a mano una botella de agua.
- Bastones para andar: te serán de mucha ayuda en terreno escarpado, aunque siempre es recomendable su uso, aquí te explicamos el porqué.
- Crampones si vas a caminar por placas de hielo o nieve dura.
- Raquetas si la ruta es por zonas con mucha nieve.
- Piolet si vas a pasar por ladera o zonas inclinadas resbaladizas.
- Cubierta para la lluvia: para poner sobre la mochila si llueve.
- Tienda de campaña, saco de dormir o esterilla: para caminatas de varios días que necesiten refugio.
- Bolsa para el saco de dormir para noches en refugios de montaña.
- Toalla de viaje de microfibra.
- Hornillo, ollas y sartenes de camping y cubiertos: si haces senderismo de forma independiente durante varios días.
- Arnés, cuerda y mosquetón: si tienes pensado que la caminata pase por terreno expuesto.
La elección de la ropa es muy importante, tanto la que lleves puesta como la que guardes en la mochila:
- Calcetines: unos calcetines de buena calidad para andar son fundamentales para tu confort e importantes para evitar roces y ampollas.
- Pantalones cortos o largos según el tiempo. También puedes encontrar pantalones largos que se conviertan en cortos.
- Ropa interior transpirable hecha con fibra sintética o lana de merino. Un sujetador deportivo cómodo para mujer.
- Un forro polar como capa intermedia o una chaqueta fina de plumón para mañanas frías o para las cimas.
- Una camiseta de recambio para cuando llegues a la cima o cuando bajes, ya que seguro que habrás sudado.
- Ropa interior de recambio para caminatas de varios días.
- Una chaqueta cortavientos o impermeable en caso de que haya previsión de lluvia.
- Sobrepantalones impermeables por si llueve.
- Una chaqueta de plumón es imprescindible en el fondo de la mochila por si hace frío. Son cálidas y tienen una buena proporción de peso/espacio.
- Gorra, sombrero, pañuelo o boina según el tiempo y lo que suelas llevar.
- Guantes: en caso de que haga frío.
- Polainas: en caso de que haya nieve o de que tu calzado sea de caña baja.
Tu sistema de hidratación tiene que poder contener por lo menos 1 litro de agua. Es mejor si vas con una mochila que tenga un compartimento separado para llevar el agua, ya sea dentro de la mochila o en las dragoneras. Lleva más agua si hace calor o si va a haber tramos largos sin acceso a ella.
Una botella térmica o un termo de té siempre se agradecen durante una pausa cuando hace frío. Lleva pastillas purificadoras de agua o un filtro para travesías largas.
Lleva comida, barritas energéticas, plátanos y frutos secos suficientes para toda la caminata. Come a menudo para evitar la hipoglucemia y otras afecciones que puedan frenarte. Guárdate la comida liofilizada para travesías autónomas y también para raciones de desayuno. Lleva siempre una barra o gel energético de más al fondo de la mochila (o incluso en el botiquín).
Navegación
Planifica siempre tu itinerario antes y busca tanta información como puedas en internet o leyendo guías de viaje. Según lo que estés acostumbrado a usar, puedes llevar:
- Tu móvil con una aplicación GPS como OruxMaps, por ejemplo. Y recuerda descargar los mapas antes de partir para que puedas acceder a ellos sin conexión.
- Un reloj GPS: decídete por un reloj con altímetro y barómetro.
- Un mapa topográfico.
- Una brújula y un altímetro (no se suelen usar demasiado por la proliferación de móviles y relojes).
Prepara el botiquín para que pueda abarcar cualquier situación con la que te encuentres sin llevar peso de más deberías llevar:
- Gafas de sol y protector solar (a no ser que caiga una lluvia torrencial, ¡claro!).
- Botiquín adaptado a la caminata.
- Manta de emergencia.
- Un cuchillo o navaja multiusos.
- Un frontal (o, por lo menos, una luz de emergencia en el fondo de la mochila).
- Un móvil cargado con los contactos de emergencia guardados.
- Documentos de identidad y los números de las personas a las que llamar en caso de accidente, además de la información de cualquier enfermedad que padezcas o medicamento que debas tomar. Esta información puede ser muy útil en caso de accidente.
- Un silbato para pedir ayuda si no hay cobertura.
- Cerillas/mechero y velas si hace frío. Si vas a hacer senderismo en un clima seco, no te olvides de comprobar los riesgos potenciales de incendio, ya que es posible que cierto material esté prohibido.
- Una batería de más para el móvil y GPS por si se quedan sin carga.
- Radio bidireccional / teléfono por satélite / localización GPS en caso de que la caminata sea por lugares remotos.
Un paquete de pañuelos de papel no pesa mucho y puede salvarte en muchas situaciones.
Un buen repelente de mosquitos puede ser útil en zonas en que haya muchos. Cada vez más personas usan repelente para garrapatas.
Extras
Además del senderismo, ¿tienes otras aficiones como la fotografía, el avistamiento de animales, la observación de plantas o el parapente? Intenta que tu equipamiento sea ligero (cámara con objetivos, binoculares, libreta o material de dibujo). Sobrecargarte la mochila no es una buena opción y te restringirá los movimientos.
Tanto si vas a hacer una caminata corta como una travesía al descubierto, procura no ir solo y compartir tu itinerario por lo menos con una persona. Estas sencillas precauciones pueden ser muy importantes en circunstancias inesperadas.
Y, por favor, asegúrate de mantener el medio ambiente limpio. Llévate una bolsa pequeña para tirar en casa tu basura y cualquier otro residuo que puedas encontrar.
Un último consejo
No intentes hacerte con todo el equipamiento que aquí mencionamos desde el principio, empieza con lo más imprescindible y conforme vayas detectando más necesidades, adáptalo a ellas.
Pásalo en grande, ¡pero hazlo con cabeza!
Fuente: Salomon
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